My:asa recipes マイアサレシピ

もうカロリーは気にしない!
ヘルシーおつまみ
[使用する調理器具]
スペースパン ワイド
スペースパンワイドで作る
「鶏ささみのチーズフライ」

アスパラガスの食感ととろ〜りチーズがたまらない! チーズが入っているのでお子さまも食べやすく、お酒のおつまみとしてもオススメです!

※「定期キッチンカタログ」掲載

材料2本分
  • 鶏ささみ
    2本(各55g)
  • カマンベールチーズ
    30g
  • アスパラガス
    2本
  • 塩・こしょう
    各適量
  • 【衣】
  • ┌小麦粉
    適量
  •  溶き卵
    適量
  • └パン粉
    適量

※掲載のレシピは、スペースパン ワイドを使って調理いただく内容となっております。ご使用になる前に、製品に付属の取扱説明書をかならずお読みください。 ※記載の加熱時間はあくまでも目安です。魚焼きグリルはメーカーや機種により火力が異なりますので、焼き加減を見ながら適宜調節してください。

作り方
〈下ごしらえ〉
  • アスパラガスははかまを取り、さっとゆでる。鶏ささみの長さに合わせて切る。

  • 鶏ささみは筋を取り、開いて厚さを均一にし、塩・こしょうをふる。

  • カマンベールチーズは細く切っておく。

1.下ごしらえした鶏ささみにアスパラガス、カマンベールチーズをのせて身を閉じ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

2.スペースパン ワイドに並べてスリットカバーをせずに魚焼きグリルに入れ、両面焼き(弱火)で約12分を目安に加熱する。

片面焼き(弱火)の場合】スペースパン ワイドに並べてスリットカバーをせずに魚焼きグリルに入れ、弱火で約9分、裏返して焼き色を確認しながら弱火で約5分を目安に加熱してください。

【!】記載の加熱時間は目安です。調理後、魚焼きグリルの火の消し忘れにご注意ください。

※記載の加熱時間はあくまでも目安です。魚焼きグリルはメーカーや機種により火力が異なりますので、焼き加減を見ながら適宜調節してください。 ※加熱調理中・直後は本体及びスリットカバー全体が高温になっています。やけどの恐れがあるので、魚焼きグリルなどから取り出す時は、付属のクイックハンドルを使い、直接触れないようにしてください。